วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ําซึ่งจําเป็นต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี. มันมีบทบาทสําคัญในกระบวนการต่าง ๆ ของร่างกายรวมถึงการก่อตัวของคอลลาเจนการดูดซึมของเหล็กการรักษาแผลและการบํารุงรักษากระดูกสุขภาพฟันและผิวหนัง. พบได้ทั่วไปในผักและผลไม้.
วิตามินซีถูกค้นพบครั้งแรกโดยดร. Albert Szent-Gyorgyi ในปี 1932.
โครงสร้างทางเคมีของมันถูกระบุโดยนักวิจัยในช่วงปลายทศวรรษ 1930.
ในศตวรรษที่ 18 ลูกเรือชาวอังกฤษได้รับมะนาวเพื่อป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันซึ่งเป็นโรคร้ายแรงที่เกิดจากการขาดวิตามินซี.
ในช่วงทศวรรษที่ 1930 พบว่าวิตามินซีสามารถใช้ในการรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน.
Emergen-C เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมที่มีวิตามินซีระดับสูงและวิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็นอื่น ๆ. มันมีอยู่ในหลากหลายรสชาติและสูตรรวมถึงแท็บเล็ตฟู่ผงและ gummies.
Airborne เป็นแบรนด์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีวิตามินซีระดับสูงและวิตามินและแร่ธาตุที่จําเป็นอื่น ๆ. มันมีอยู่ในหลากหลายสูตรรวมถึงแท็บเล็ตฟู่, gummies และผง. มันถูกวางตลาดเป็นวิธีที่จะส่งเสริมสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการเจ็บป่วย.
อาหารเสริมวิตามินซีมีอยู่ในสูตรต่าง ๆ รวมถึงแท็บเล็ตแคปซูลผงและ gummies. พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อให้ปริมาณวิตามินซีเข้มข้นสําหรับผู้ที่ไม่สามารถได้รับวิตามินเพียงพอผ่านอาหารของพวกเขา.
เซรั่มวิตามินซีเป็นการรักษาเฉพาะที่ที่มีความเข้มข้นของวิตามินซีสูง. พวกเขาถูกออกแบบมาเพื่อนําไปใช้กับผิวเพื่อให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของริ้วรอยเหี่ยวย่นและรอยดํา.
อาหารที่อุดมด้วยวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยวกีวีสตรอเบอร์รี่พริกหยวกและผักใบเขียว. อาหารเหล่านี้เป็นแหล่งวิตามินซีตามธรรมชาติและสามารถช่วยให้บุคคลได้รับวิตามินที่แนะนําทุกวัน.
การทานวิตามินซีเสริมสามารถให้ประโยชน์มากมายรวมถึงการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันส่งเสริมการผลิตคอลลาเจนและลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง.
ใช่มันเป็นไปได้ที่จะใช้วิตามินซีเกินขนาด. การบริโภคมากกว่าการบริโภคประจําวันที่แนะนําอาจนําไปสู่ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นท้องเสียและปวดท้อง.
ใช่วิตามินซีเซรั่มสามารถมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงลักษณะของริ้วรอยเหี่ยวย่นและรอยดํา. พวกเขาทํางานโดยให้การป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระและส่งเสริมการผลิตคอลลาเจน.
ใช่มีแหล่งอาหารธรรมชาติหลายแห่งของวิตามินซีรวมถึงผลไม้รสเปรี้ยวกีวีสตรอเบอร์รี่พริกหยวกและผักใบเขียว.
ในขณะที่วิตามินซีอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่ก็มีหลักฐาน จํากัด ที่สนับสนุนประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัด. อย่างไรก็ตามอาจช่วยลดระยะเวลาของอาการ.