⁇ umba เป็นโปรแกรมออกกําลังกายเต้นรําที่สร้างขึ้นในโคลัมเบียที่เกี่ยวข้องกับการเต้นออกแบบท่าเต้นกับดนตรีละตินและนานาชาติ.
⁇ umba ก่อตั้งขึ้นในปี 2544 โดยนักเต้นและนักออกแบบท่าเต้นชาวโคลอมเบีย Alberto Perez.
มันเริ่มต้นอย่างไม่เป็นทางการเมื่อเปเรซลืมเพลงแอโรบิกดั้งเดิมของเขาและปรับปรุงชั้นเรียนโดยใช้ดนตรีผสมของเขาเองซึ่งประกอบด้วยซัลซ่าและเมอแรงค์.
⁇ umba ได้เติบโตขึ้นเป็นแบรนด์ทั่วโลกโดยมีอยู่ในกว่า 180 ประเทศและมีผู้เข้าร่วมชั้นเรียนมากกว่า 15 ล้านคนต่อสัปดาห์.
Jazzercise เป็นโปรแกรมออกกําลังกายเต้นรําที่ก่อตั้งขึ้นในปี 1969 ซึ่งรวมเอาการเต้นรําแจ๊สและการฝึกความแข็งแกร่ง.
Les Mills เป็นแบรนด์ฟิตเนสที่มีการออกกําลังกายที่ออกแบบไว้ล่วงหน้าหลากหลายรูปแบบรวมถึงโปรแกรมออกกําลังกายเต้นรําอย่าง BodyJam.
DanceBody เป็นโปรแกรมการออกกําลังกายการเต้นรําที่รวมสไตล์การเต้นรําที่แตกต่างกันด้วยการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกําลังกายแกะสลัก.
⁇ umba เสนอคลาสออกกําลังกายแบบกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับกิจวัตรการเต้นที่กําหนดเป็นเพลง.
⁇ umba นําเสนอชุดดีวีดีที่หลากหลายที่อนุญาตให้ผู้คนออกกําลังกาย ⁇ umba ที่บ้าน.
⁇ umba มีเครื่องแต่งกายสําหรับผู้ที่ต้องการดูมีสไตล์ในขณะที่ออกกําลังกาย.
⁇ umba มีคอลเล็กชั่นเพลงที่มีจังหวะละตินและนานาชาติให้เต้น.
umba เป็นโปรแกรมการออกกําลังกายการเต้นรําที่เกี่ยวข้องกับการเต้นออกแบบท่าเต้นกับดนตรีละตินและนานาชาติ.
จํานวนแคลอรี่ที่เผาผลาญในระหว่างการออกกําลังกาย ⁇ umba นั้นแตกต่างกันไปตามปัจจัยต่าง ๆ เช่นน้ําหนักระดับความฟิตและความเข้มของการออกกําลังกาย. แต่โดยเฉลี่ยแล้วคลาส ⁇ umba ที่มีความยาวหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 500 ถึง 1,000 แคลอรี่.
ใช่ ⁇ umba มีชุดดีวีดีหลากหลายที่อนุญาตให้ผู้คนออกกําลังกาย ⁇ umba ที่บ้าน.
ใช่ ⁇ umba อาจเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ําหนักเนื่องจากเป็นการออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอที่มีความเข้มสูงซึ่งเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด.
ไม่คุณไม่ต้องการประสบการณ์การเต้นเพื่อทํา ⁇ umba. กิจวัตรการออกแบบท่าเต้นได้รับการออกแบบมาให้ติดตามได้ง่ายและมุ่งเน้นไปที่การสนุกสนานและออกกําลังกายที่ดีไม่ใช่เทคนิคการเต้นที่สมบูรณ์แบบ.