Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence Paperback – Illustrated, May 10, 2011

Foundation offers something completely different for novices and athletes alike: a simple program with powerful and proven results that will remedy bad posture, alleviate back pain, and help readers break through fitness challenges and plateaus.

รายการ #: 469081

Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence Paperback – Illustrated, May 10, 2011

รายการ #: 469081

THB 719

รายละเอียดราคา

ไม่รวมค่าจัดส่งและค่าธรรมเนียมศุลกากร ( ค่าจัดส่งและค่าธรรมเนียมศุลกากรจะคำนวณตอนชำระเงิน )

^{*สินค้าทั้งหมดจะนำเข้าจาก สหรัฐอเมริกา}

สถานะสินค้า : มีสินค้า

นำเข้าจาก USA ร้านค้า

สั่งซื้อตอนนี้และรับสินค้าประมาณ วันศุกร์, กันยายน 11

การทำธุรกรรมที่ปลอดภัย

พันธมิตรด้านโลจิสติกส์ชั้นนำของเรา

Foundation offers something completely different for novices and athletes alike: a simple program with powerful and proven results that will remedy bad posture, alleviate back pain, and help readers break through fitness challenges and plateaus.

การรับประกัน U-Care:

ยังไม่ได้เลือก

เลือกแผน

Fast
Shipping

คืนสินค้าฟรี^*

แพ็คสินค้าอย่างปลอดภัย

สินค้าแท้ 100%

ผ่านมาตรฐาน PCI DSS

ได้รับการรับรอง ISO 27001

Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of สหรัฐอเมริกา store (110-120). Recommended power converters ซื้อเลย.

จุดเด่น

Core Redefinition

Foundation offers innovative exercises targeting core strength, helping users redefine their core for improved stability and posture.

Pain Relief

Specifically designed to alleviate back pain, this book combines practical knowledge and effective techniques for long-lasting relief.

Confidence in Motion

By enhancing mobility and flexibility, readers gain confidence in their movements, allowing for a more active and fulfilling lifestyle.

รายละเอียดสินค้า

Publisher	Rodale Books
Publication date	May 10, 2011
Edition	1st
Language	English
Print length	288 pages
ISBN-10	9781609611002
ISBN-13	978-1609611002
Item Weight	1.55 pounds (700 grams)
Dimensions	7.55 x 0.56 x 9.12 inches (19.2 x 1.4 x 23.2 cm)

เหมาะสำหรับใคร?

Individuals with Back Pain
Ideal for those dealing with chronic back pain seeking effective techniques to alleviate and prevent discomfort.
Fitness Enthusiasts
Perfect for athletes wanting to improve core strength and enhance overall body movement efficiency during workouts.
Rehabilitation Patients
Suitable for individuals recovering from injuries who need guided exercises to safely regain strength and mobility.

Advanced Athletes
May not meet the needs of highly trained athletes looking for specialized advanced training programs or techniques.

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence Paperback – Illustrated, May 10, 2011

มีข้อสงสัย? คุยกับเรา

คำถามและคำตอบของลูกค้า

คำถาม: What is the main focus of 'Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence'?

คำตอบ: The book centers on improving core strength to alleviate back pain and enhance overall movement capabilities. It emphasizes the importance of a strong core as the foundation for physical health. Through targeted exercises and techniques, readers can expect to develop a better understanding of their bodies, leading to improved posture and reduced risk of injury. Whether you're an athlete looking to enhance performance or someone navigating daily discomfort, the principles in this book are designed to help you move more confidently and freely.
คำถาม: Who is the target audience for this book?

คำตอบ: This book is ideal for a diverse range of readers, including athletes, fitness enthusiasts, physical therapists, and anyone suffering from back pain. It offers practical insights for those looking to build a stronger core to support their fitness goals or rehabilitate from injury. The exercises are accessible for beginners yet challenging enough for advanced users. Ultimately, the strategies outlined make it a valuable resource for anyone interested in improving their movement mechanics and overall well-being.
คำถาม: What types of exercises are included in the book?

คำตอบ: The book provides a variety of exercises designed to enhance core strength, flexibility, and balance. These exercises include stability training, resistance movements, and functional drills that can be performed in different environments. The emphasis is on safe, efficient techniques that promote long-term health benefits. Readers can integrate these exercises into their regular workout routines or use them for rehabilitative purposes, making it suitable for both personal trainers and individuals at home.
คำถาม: How does the book address back pain specifically?

คำตอบ: The book tackles back pain by emphasizing the role of core stability and proper movement patterns. It explores how weak core muscles can lead to poor posture and discomfort, offering corrective exercises to strengthen those muscles. Additionally, it provides tips on biomechanics and how to incorporate better habits in daily activities. This approach not only aids in pain relief but also educates readers about preventing future issues, making it a comprehensive resource for managing back pain effectively.
คำถาม: Can this book be beneficial for beginners in fitness?

คำตอบ: Absolutely! 'Foundation' is designed to cater to all fitness levels, including beginners. The exercises are laid out clearly with step-by-step instructions, ensuring new readers can follow along without feeling overwhelmed. By focusing on foundational movements, beginners can build a solid base of strength and confidence. This makes it a great starting point for anyone looking to improve their fitness journey or simply move without discomfort in everyday life.
คำถาม: What differentiates this book from other fitness guides?

คำตอบ: What sets 'Foundation' apart is its comprehensive approach to core strength and back health. While many fitness guides focus solely on strength training or flexibility, this book integrates both aspects while addressing the underlying issues that lead to back pain. The author's unique perspective combines scientific research with practical application, making the material both informative and user-friendly. It's not just about exercising; it's about cultivating a mindset and understanding of body mechanics that fosters long-lasting physical health.
คำถาม: How can I incorporate the principles from this book into my daily routine?

คำตอบ: 'Foundation' encourages readers to integrate core exercises into their daily activities, such as when sitting at a desk or performing household chores. By applying the techniques outlined in the book during routine tasks, you can strengthen your core effectively without needing extra time dedicated solely to the gym. For example, practicing good posture while sitting or engaging your core while cleaning can enhance your physical well-being throughout the day.
คำถาม: Will the book help with sports performance?

คำตอบ: Yes, 'Foundation' can significantly enhance sports performance by focusing on core stability, which is crucial for athletes in any discipline. A strong core improves balance, coordination, and agility, which are all key to excelling in sports. The exercises highlighted in the book help athletes develop functional strength that translates directly to their performance, whether they are running, playing a team sport, or engaging in high-intensity training.
คำถาม: Are there any prerequisites needed to follow the book's exercises?

คำตอบ: No special prerequisites are required to follow the exercises detailed in 'Foundation.' The book is structured to accommodate users with varying fitness levels, including those who might be recovering from injuries. The guidelines provided ensure that readers understand how to perform movements safely. However, it’s always advisable to consult a healthcare professional if you have existing health concerns before starting a new fitness regimen.
คำถาม: Where can I buy 'Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence' in Thailand?

คำตอบ: You can purchase 'Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence' on Ubuy, an excellent platform that offers a wide range of products, including books. Ubuy is known for its reliable service and extensive inventory, making it easy for you to find the book and have it delivered directly to your door.

Healing Editorial Review

ไม่พบรีวิวจากกองบรรณาธิการ

ความคิดเห็นและคะแนนจากลูกค้า

5.0

1 การให้คะแนนของลูกค้า

5 ดาว

100%
4 ดาว

0%
3 ดาว

0%
2 ดาว

0%
1 ดาว

0%

แบ่งปันความคิดของคุณกับลูกค้าท่านอื่น

แชร์ความคิดของคุณกับลูกค้ารายอื่น

ความน่าเชื่อถือของแพลตฟอร์ม

4.2/5 9300 + รีวิว

อ่านรีวิว

Jazz

ผู้ซื้อที่ยืนยันแล้ว

“Easy to use and always helpful and sorts any issues I've had past and present”

1 September 2026 · ผ่าน Trustpilot

Emmanuel

ผู้ซื้อที่ยืนยันแล้ว

“I always receive support when I engage customer service. Overall my experience with UBUY has been top notch. Keep up the good work.”

31 August 2026 · ผ่าน Trustpilot

fnd

ผู้ซื้อที่ยืนยันแล้ว

“The delivery was fast and the product came undamaged and authentic.”

29 August 2026 · ผ่าน Trustpilot

Leana

ผู้ซื้อที่ยืนยันแล้ว

“Ubuy is extremely efficient and to order online is an easy process. The verity of products to buy is really unlimited! My order was urgent and I got it on time. The products are great! Thank you Ubuy!”

25 August 2026 · ผ่าน Trustpilot

Hengo

ผู้ซื้อที่ยืนยันแล้ว

“Fast, convenient and cheap. Great store!”

27 August 2026 · ผ่าน Trustpilot

การชำระเงินที่มั่นใจได้ จัดส่งทั่วโลก การคืนสินค้าที่ง่ายดาย สินค้าของแท้

ประวัติราคาสินค้า

ข้อมูลสำคัญ

ข้อจำกัด: สำหรับสินค้าที่จัดส่งระหว่างประเทศ โปรดทราบว่าการรับประกันจากผู้ผลิตอาจไม่มีผลบังคับใช้ บริการหลังการขายจากผู้ผลิตอาจไม่สามารถใช้งานได้ คู่มือผลิตภัณฑ์ คำแนะนำการใช้งาน และคำเตือนด้านความปลอดภัยอาจไม่ได้จัดทำเป็นภาษาของประเทศปลายทาง สินค้า (รวมถึงเอกสารประกอบ) อาจไม่ได้ออกแบบให้สอดคล้องกับมาตรฐาน ข้อกำหนด และข้อบังคับด้านฉลากของประเทศปลายทาง และสินค้าอาจไม่สอดคล้องกับแรงดันไฟฟ้าและมาตรฐานทางไฟฟ้าอื่น ๆ ของประเทศปลายทาง (ซึ่งอาจต้องใช้ปลั๊กแปลงไฟหรือเครื่องแปลงแรงดันไฟฟ้าตามความเหมาะสม) ผู้รับสินค้ามีหน้าที่รับผิดชอบในการตรวจสอบว่าสินค้าดังกล่าวสามารถนำเข้าประเทศปลายทางได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย เมื่อสั่งซื้อสินค้าจาก Ubuy หรือบริษัทในเครือ ผู้รับสินค้าจะถือเป็นผู้นำเข้าตามกฎหมาย (Importer of Record) และต้องปฏิบัติตามกฎหมายและข้อบังคับทั้งหมดของประเทศปลายทาง
ผลิตภัณฑ์บางรายการใน Ubuy ไม่ได้มีไว้เพื่อขาย เนื่องจาก Ubuy เป็นเครื่องมือค้นหาระดับโลก ผลิตภัณฑ์อยู่ภายใต้กฎระเบียบด้าน การส่งออก/การค้า

THB 719

สั่งซื้อตอนนี้และรับสินค้าประมาณ วันศุกร์, กันยายน 11

จำนวน:

การทำธุรกรรมที่ปลอดภัย

ได้รับการรับรอง PCI DSS และ ISO 27001:2022 พร้อมการชำระเงินแบบเข้ารหัสและการคุ้มครองผู้ซื้อเต็มรูปแบบทุกคำสั่งซื้อ

พันธมิตรด้านโลจิสติกส์ชั้นนำของเรา

การจัดส่งข้ามพรมแดนที่เร็วที่สุด

คุณสมบัติและประโยชน์

Revolutionary fitness program for all levels.
Focuses on correcting posture and alleviating back pain.
Helps break through fitness challenges and plateaus.
Developed by top chiropractor Dr. Eric Goodman and trainer Peter Park.
Strengthens the lower back and posterior chain effectively.
Equipment-free movements for maximum power and flexibility.

การรับประกันจาก Ubuy

ช้อปสบายใจไร้กังวล ด้วยสินค้าของแท้ 100% ระบบชำระเงินปลอดภัยได้มาตรฐาน PCI DSS การปกป้องข้อมูลด้วยมาตรฐาน ISO 27001 การจัดส่งข้ามพรมแดนที่รวดเร็วที่สุด คืนสินค้าฟรี และบรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัยในทุกคำสั่งซื้อ*

Foundation: Redefine Your Core, Conquer Back Pain, and Move with Confidence Paperback – Illustrated, May 10, 2011

THB 719

Fast Shipping

คืนสินค้าฟรี*

แพ็คสินค้าอย่างปลอดภัย

สินค้าแท้ 100%

ผ่านมาตรฐาน PCI DSS

ได้รับการรับรอง ISO 27001

จุดเด่น

รายละเอียดสินค้า

เหมาะสำหรับใคร?

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

คำถามและคำตอบของลูกค้า

Healing Editorial Review

ความคิดเห็นและคะแนนจากลูกค้า

แบ่งปันความคิดของคุณกับลูกค้าท่านอื่น

ความน่าเชื่อถือของแพลตฟอร์ม

ประวัติราคาสินค้า

ข้อมูลสำคัญ

THB 719

คุณสมบัติและประโยชน์

การรับประกันจาก Ubuy

Fast
Shipping

คืนสินค้าฟรี^*