What are the main benefits of practicing Pilates?

Pilates offers a range of benefits like enhanced core strength, improved flexibility, and better posture. It emphasizes alignment and stability, making it ideal for strengthening the core muscles that support the spine. Practitioners often report increased body awareness and coordination, which can help in daily activities as well as in sports performance. For individuals recovering from injuries, Pilates provides a gentle yet effective way to regain strength and function in a controlled manner.

Who can benefit from Pilates?

Pilates is suitable for individuals of all fitness levels, from beginners to advanced practitioners. Whether you are an athlete looking to enhance performance or someone seeking rehabilitation for an injury, Pilates can cater to your specific needs. Its low-impact nature makes it accessible for older adults or those with chronic pain. The inclusive approach of Pilates enables a wide range of participants to engage and experience the benefits tailored to their objectives and fitness levels.

How does Pilates differ from yoga?

While both Pilates and yoga focus on body awareness and flexibility, their approaches and goals differ. Pilates primarily emphasizes core strength, alignment, and controlled movements, often using equipment like reformers. Yoga, on the other hand, integrates physical postures with breath control and meditation, emphasizing a holistic connection between the mind and body. Practitioners can choose based on their fitness goals; for example, someone aiming to build core strength might prefer Pilates, while those seeking mental tranquility may lean towards yoga.

What equipment is used in Pilates?

Pilates can be practiced using various equipment, including reformers, stability balls, and resistance bands, as well as on a mat. The reformer, with its pulleys and springs, offers resistance to enhance exercises, making them more challenging or supportive depending on individual needs. Mat Pilates typically utilizes body weight for resistance, focusing on fundamental moves that engage the core. Depending on your goals, incorporating different tools can provide versatility and enhance your workouts.

Is Pilates a good workout for weight loss?

Pilates can contribute to weight loss as part of a balanced fitness regimen. While it may not burn calories as aggressively as some high-intensity workouts, its focus on building lean muscle and increasing overall body tone can boost metabolism. Moreover, Pilates workouts improve endurance and strength, encouraging participants to engage in other physical activities. Pairing Pilates with cardio workouts and a nutritious diet maximizes your potential for weight management while improving overall fitness.

Can Pilates help with back pain?

Many individuals find relief from back pain through Pilates, as it strengthens the core muscles that support the spine, promotes proper posture, and increases flexibility. Its focus on controlled, low-impact movements makes it suitable for those recovering from injuries or experiencing chronic pain. Collaborating with a qualified Pilates instructor can ensure that exercises are tailored to your specific condition, enhancing recovery while preventing future injuries. Many practitioners report improved back health and reduced discomfort over time.

What should I wear to a Pilates class?

Comfortable, form-fitting clothing is recommended for Pilates classes, allowing instructors to observe alignment and movement. Materials that wick moisture are ideal, as Pilates often involves strong physical engagement. Footwear varies; many prefer to practice barefoot or in socks with grip to maintain stability. Wearing layered clothing can also help as the intensity of your practice may change. Choosing the right attire ensures comfort and freedom of movement throughout your Pilates session.

How often should I practice Pilates for optimal results?

For optimal results, practicing Pilates 2-3 times a week is recommended. This frequency allows your body to adapt to the exercises, while also promoting strength, flexibility, and coordination over time. Regular practice fosters muscle memory, making movements feel more natural and effective. Additionally, some individuals complement their Pilates routine with other forms of exercise, such as cardio or strength training, to achieve a balanced fitness regimen tailored to their personal goals.

Are there different styles of Pilates?

Yes, there are several styles of Pilates, including classical Pilates, contemporary Pilates, and several specialized formats like Stott Pilates or Power Pilates. Classical Pilates adheres closely to the original teachings of Joseph Pilates, while contemporary styles integrate modern insights into body mechanics. Each style presents unique methodologies and equipment usage, thus catering to various preferences. Exploring different styles can help you discover what aligns best with your fitness objectives and personal enjoyment.

Where can I buy Pilates Paperback – April 25, 2022?

You can buy the Pilates Paperback – April 25, 2022, from Ubuy. This platform offers a user-friendly shopping experience and a wide selection of books, making it easy for you to find and purchase the Pilates paperback edition. Ubuy ensures a seamless process for accessing this valuable resource and enriching your Pilates journey.

จะซื้อ Pilates ทางออนไลน์จาก Ubuy ได้อย่างไร

ซื้อสินค้า Pilates ทางออนไลน์จาก Ubuy ได้ง่ายๆ. คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสินค้า เลือกวิธีการจัดส่งของคุณในขณะที่ทำการชำระเงิน และส่งไปยังสถานที่ของคุณ

Pilates มีให้ช็อปออนไลน์ใน Thailand หรือไม่

ใช่ ที่ Ubuy Thailand ผลิตภัณฑ์นี้มีให้คุณเลือกซื้อในราคาที่เหมาะสม. Pilates ไม่มีให้บริการในพื้นที่ แต่คุณสามารถไว้วางใจเราด้วยบริการจัดส่งด่วนของเรา

ใช้เวลานานแค่ไหนในการรับสินค้าหลังจากทำการสั่งซื้อ?

เวลาจัดส่งของผลิตภัณฑ์ที่คุณสั่งซื้อจะแตกต่างกันไปตามสิ่งที่คุณสั่งซื้อและวิธีการจัดส่งที่คุณเลือก. เวลาจัดส่งโดยประมาณจะระบุไว้ในขั้นตอนการชำระเงิน ดังนั้นโปรดอย่ากังวลขณะช้อปปิ้ง

ดูต้นฉบับ

The most acclaimed, comprehensive guide for Pilates is back with all-new photos and more variations, modifications, and progressions than ever before.

รายการ #: 62439443

Pilates

ผู้ซื้อ 87% แนะนำสินค้านี้ให้เพื่อน

รายการ #: 62439443

THB 1533

รายละเอียดราคา

ไม่รวมค่าจัดส่งและค่าธรรมเนียมศุลกากร ( ค่าจัดส่งและค่าธรรมเนียมศุลกากรจะคำนวณตอนชำระเงิน )

^{*สินค้าทั้งหมดจะนำเข้าจาก สหรัฐอเมริกา}

สถานะสินค้า : มีสินค้า

นำเข้าจาก USA ร้านค้า

จำนวน:

สั่งซื้อตอนนี้และรับสินค้าประมาณ วันอังคาร, ตุลาคม 20

การทำธุรกรรมที่ปลอดภัย

พันธมิตรด้านโลจิสติกส์ชั้นนำของเรา

The most acclaimed, comprehensive guide for Pilates is back with all-new photos and more variations, modifications, and progressions than ever before.

Paperback

การรับประกัน U-Care:

ยังไม่ได้เลือก

เลือกแผน

Fast
Shipping

คืนสินค้าฟรี^*

แพ็คสินค้าอย่างปลอดภัย

สินค้าแท้ 100%

ผ่านมาตรฐาน PCI DSS

ได้รับการรับรอง ISO 27001

Note: Step Down Voltage Transformer required for using electronics products of สหรัฐอเมริกา store (110-120). Recommended power converters ซื้อเลย.

จุดเด่น

Comprehensive Guide

This paperback offers a thorough exploration of Pilates techniques, providing detailed instructions and illustrations, making it suitable for both beginners and advanced practitioners looking to enhance their skills.

User-Friendly Format

Designed to be easily navigable, this book allows readers to quickly find essential information, catering to those who prefer a straightforward and practical approach to learning Pilates.

Holistic Approach

Integrating principles of fitness and mental well-being, this book emphasizes the importance of balanced training, appealing to individuals seeking a comprehensive method for improving both physical and mental health.

รายละเอียดสินค้า

A comprehensive guide to Pilates for all experience levels. The most acclaimed, comprehensive guide for Pilates is back with all-new photos and more variations, modifications, and progressions than ever before. In Pilates, Third Edition, world-renowned Pilates expert Rael Isacowitz draws on over four decades of experience to offer you a path to total health and well-being through the Pilates method. Whether you are a beginner, a teacher using Pilates in a therapeutic setting, or a veteran instructor working with athletes, this resource will help you tap into the potential of the mind–body connection to gain the elusive edge in training.Pilates starts with the foundation for all the exercises by presenting an in-depth treatment of mat work, including photos, imagery, and detailed instruction on breathing to help you perform the movements correctly. After the mat work, Pilates goes on to apply the same depth of instruction and photos to the full range of Pilates apparatus: Reformer Cadillac Wunda chair Ladder barrel, also known as the high barrel Step barrel, also known as the spine corrector Ped-a-pul Arm chair (F2 chair) Magic circle There are more than 200 exercises, categorized by body region. The exercises include difficulty ratings, recommended resistance ranges, and explanations of not only how to perform the movements but also how practitioners will benefit from them. New variations, modifications, and progressions for many of those exercises offer additional options for tailoring the exercises based on ability, skill, or preference. The book includes a purposeful grouping of exercises into programs that work all regions of the body and progress from the fundamental level through the intermediate and advanced levels to challenge you at all stages of Pilates practice. Pilates is a holistic approach to well-being that offers a bridge between mind and body, between everyday life and optimal performance, and between rehabilitation and healthy movement. When used to its full potential, it can enhance every aspect of life. So whether you are young or old, are able-bodied or live with restricted mobility, Pilates can improve your balance, concentration, coordination, posture, muscle tone, core strength, flexibility, and overall well-being.

Publisher	Human Kinetics
Publication date	April 25, 2022
Edition	Third
Language	English
Print length	392 pages
ISBN-10	1492598860
ISBN-13	978-1492598862
Item Weight	2.3 pounds (1.04 kg)
Dimensions	10.94 x 0.87 x 8.43 inches (27.8 x 2.2 x 21.4 cm)

เหมาะสำหรับใคร?

Fitness Beginners
Ideal for those new to Pilates, offering easy-to-follow instructions for foundational exercises in a supportive manner.
Home Workout Enthusiasts
Great for individuals seeking effective workout routines they can perform in the comfort of their homes.
Flexibility Seekers
Perfect for those looking to improve their flexibility and core strength through targeted Pilates exercises.

Advanced Practitioners
Less suitable for experienced Pilates practitioners seeking advanced techniques and complex routines in their workouts.

ข้อมูลผลิตภัณฑ์

พิลาทิส

มีข้อสงสัย? คุยกับเรา

คำถามและคำตอบของลูกค้า

คำถาม: จะซื้อ Pilates ทางออนไลน์จาก Ubuy ได้อย่างไร

คำตอบ: ซื้อสินค้า Pilates ทางออนไลน์จาก Ubuy ได้ง่ายๆ. คุณเพียงแค่ต้องค้นหาสินค้า เลือกวิธีการจัดส่งของคุณในขณะที่ทำการชำระเงิน และส่งไปยังสถานที่ของคุณ
คำถาม: Pilates มีให้ช็อปออนไลน์ใน Thailand หรือไม่

คำตอบ: ใช่ ที่ Ubuy Thailand ผลิตภัณฑ์นี้มีให้คุณเลือกซื้อในราคาที่เหมาะสม. Pilates ไม่มีให้บริการในพื้นที่ แต่คุณสามารถไว้วางใจเราด้วยบริการจัดส่งด่วนของเรา
คำถาม: ใช้เวลานานแค่ไหนในการรับสินค้าหลังจากทำการสั่งซื้อ?

คำตอบ: เวลาจัดส่งของผลิตภัณฑ์ที่คุณสั่งซื้อจะแตกต่างกันไปตามสิ่งที่คุณสั่งซื้อและวิธีการจัดส่งที่คุณเลือก. เวลาจัดส่งโดยประมาณจะระบุไว้ในขั้นตอนการชำระเงิน ดังนั้นโปรดอย่ากังวลขณะช้อปปิ้ง

Pilates Editorial Review

The "Pilates, Third Edition" by Rael Isacowitz has received overwhelmingly positive reviews from customers. Many users have described the book as transformative, not just in terms of exercise but as a soulful journey that connects mind, body, and spirit. Customers appreciated the book for its ability to help them find inner balance, harmony, and a renewed sense of well-being. The easy-to-follow instructions and comprehensive explanations were particularly praised, making it a go-to book for everything Pilates. Customers also found the book to be very handy, well-organized, and highly recommended for both beginners and experienced practitioners. The clear writing, phenomenal images, and detailed instructions in this new edition have been highlighted as excellent features, making it a must-have resource for those interested in Pilates. **

ความคิดเห็นและคะแนนจากลูกค้า

4.8

210 การให้คะแนนของลูกค้า

5 ดาว

88%
4 ดาว

8%
3 ดาว

2%
2 ดาว

1%
1 ดาว

1%

แบ่งปันความคิดของคุณกับลูกค้าท่านอื่น

แชร์ความคิดของคุณกับลูกค้ารายอื่น

ข้อดี

Transformative and soulful journey
Easy to follow with comprehensive explanations
Well-organized and handy resource
Clear writing, phenomenal images, and detailed instructions

ข้อเสีย

Some customers mentioned the anatomy explanations could be more in-depth

ประวัติราคาสินค้า

ข้อมูลสำคัญ

ข้อจำกัด: สำหรับสินค้าที่จัดส่งระหว่างประเทศ โปรดทราบว่าการรับประกันจากผู้ผลิตอาจไม่มีผลบังคับใช้ บริการหลังการขายจากผู้ผลิตอาจไม่สามารถใช้งานได้ คู่มือผลิตภัณฑ์ คำแนะนำการใช้งาน และคำเตือนด้านความปลอดภัยอาจไม่ได้จัดทำเป็นภาษาของประเทศปลายทาง สินค้า (รวมถึงเอกสารประกอบ) อาจไม่ได้ออกแบบให้สอดคล้องกับมาตรฐาน ข้อกำหนด และข้อบังคับด้านฉลากของประเทศปลายทาง และสินค้าอาจไม่สอดคล้องกับแรงดันไฟฟ้าและมาตรฐานทางไฟฟ้าอื่น ๆ ของประเทศปลายทาง (ซึ่งอาจต้องใช้ปลั๊กแปลงไฟหรือเครื่องแปลงแรงดันไฟฟ้าตามความเหมาะสม) ผู้รับสินค้ามีหน้าที่รับผิดชอบในการตรวจสอบว่าสินค้าดังกล่าวสามารถนำเข้าประเทศปลายทางได้อย่างถูกต้องตามกฎหมาย เมื่อสั่งซื้อสินค้าจาก Ubuy หรือบริษัทในเครือ ผู้รับสินค้าจะถือเป็นผู้นำเข้าตามกฎหมาย (Importer of Record) และต้องปฏิบัติตามกฎหมายและข้อบังคับทั้งหมดของประเทศปลายทาง
ผลิตภัณฑ์บางรายการใน Ubuy ไม่ได้มีไว้เพื่อขาย เนื่องจาก Ubuy เป็นเครื่องมือค้นหาระดับโลก ผลิตภัณฑ์อยู่ภายใต้กฎระเบียบด้าน การส่งออก/การค้า

THB 1533

สั่งซื้อตอนนี้และรับสินค้าประมาณ วันอังคาร, ตุลาคม 20

จำนวน:

การทำธุรกรรมที่ปลอดภัย

ได้รับการรับรอง PCI DSS และ ISO 27001:2022 พร้อมการชำระเงินแบบเข้ารหัสและการคุ้มครองผู้ซื้อเต็มรูปแบบทุกคำสั่งซื้อ

พันธมิตรด้านโลจิสติกส์ชั้นนำของเรา

การจัดส่งข้ามพรมแดนที่เร็วที่สุด

คุณสมบัติและประโยชน์

Comprehensive guide for intermediate to advanced Pilates practitioners and teachers
Over 200 exercises with photos and difficulty ratings
Exercises categorized by body region with modifications and progressions
Includes explanations on benefits of each exercise
New variations and modifications to tailor exercises based on ability
Written by world-renowned Pilates expert Rael Isacowitz

การรับประกันจาก Ubuy

ช้อปสบายใจไร้กังวล ด้วยสินค้าของแท้ 100% ระบบชำระเงินปลอดภัยได้มาตรฐาน PCI DSS การปกป้องข้อมูลด้วยมาตรฐาน ISO 27001 การจัดส่งข้ามพรมแดนที่รวดเร็วที่สุด คืนสินค้าฟรี และบรรจุภัณฑ์ที่ปลอดภัยในทุกคำสั่งซื้อ*

Pilates